film youtube

Oto obiecany film http://www.youtube.com/watch?v=MKRhqXt6erw

Już można sprawdzić swoją miarkę w oku: film -odcinek 9-Trening z Karolem Małeckim-Brzuch i Przedramie już jest: http://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1766581253aa43a1b87e87a41d69a09c.jpg

Witam :) kiedyś tu były filmiki stworzone przez userów, to pomyślałem, że i swój wrzucę. Jak ktoś ma ochotę na film akcji spod znaku dresu i pięści (z solidną dawką strit fajtingu :P) to serdecznie zapraszam (jest HD:) https://www.youtube.com/watch?v=NejRbWJG9Jw

[...] mi kiepsko, w ostatnich seriach 8x50,5 i 5x55,5, a dzisiaj super mi się ćwiczyło. pewnie podniósł bym 10 razy 53kg, ale byłem już sam i nie chciałem ryzykować. poniżej film z przedostatniej serii - 10x48kg. https://www.youtube.com/watch?v=WguACh2rqmk&feature=youtu.be tak się ucieszyłem tym WL, że od razu z rozpędu zwiększyłem ciężar w [...]

wczoraj dobrze poszło. zwiększyłem i zaliczyłem przysiady - 63kg; wspięcia na palce, wiosło, a nawet uginanie ramion ze sztangą na biceps. wrzucam film z przedostatniej serii przysiadów do oceny - niestety nie udało nagrać się całej serii, tylko końcówkę - może wystarczy. ostatnia seria przysiadów poszła strasznie opornie- ledwo ją zaliczyłem. [...]

łoo Jezu, tyle stron nagle w dwa dni????? Toż to cud jak moja matura z polskiego dziś daje tu linka ale u mnie nic nie wyświetla, widac film z yt? [...]

[...] powyżej 30.Typowo pod starty podciąganie ćwiczę od kwietnia ubiegłego roku,ale miałem wcześniej kilka lat styczność z podciąganiem gdy ćwiczyłem na siłowni. Wrzucam filmiki żeby nie być gołosłownym :)Pierwszy film-idealnie siłowo,drugi 23powt. z 6kg. z pomocą ciała. http://www.youtube.com/watch?v=9BFIzKAubuM [...]

Film już się załadowałł -takie jest rozwiązanie konkursu https://www.youtube.com/watch?v=pT6UJhbEH6w Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:15:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:16:17

Jak pisałem wczoraj, wrzucam film (nie hejtujcie za brak umiejętności pozowania itp) http://www.youtube.com/watch?v=0Gcj2_IpQiQ Dodatkowo miałem zrobione badania na BF (na siłowni laska potrzebowała do pracy licencjackiej i robiła badania). BF wyliczony przez urządzenie na podstawie bicepsu (nie wiem jak to działa): BF: 14,7% Masa: 80 Sucha masa: [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5HYjtUQhj0o Film za ciemny. Widać jedynie, ze ściągając drążek wyciągu nie włączasz absolutnie mięśni grzbietu. Ściągasz samymi rękami. Tłumaczyłem jak to powinno wyglądać: Łopatki ściągnięte, klatka wypięta, sylwetka wyprostowana. Ruch zaczynasz od maksymalnego rozciągnięcia łopatek, a [...]

[...] + 20kg - 21,13,11 = 45 powtórzeń Od dłuższego czasu szukam informacji na temat hipertrofii miofibrylarnej i sarkoplazmatycznej i w końcu chcę to przetestować, a ten film jeszcze bardziej mnie do tego zmotywował https://www.youtube.com/watch?v=AE5a3nH6zGE&t=247s jest jeszcze jeden problem, jak będę źle się czuł po tym treningu to wrócę [...]

Film z treningu z Krzyśkiem https://www.youtube.com/watch?v=t4xNEkr7VUY&feature=youtu.be

Dzisiejszy dzień: Trening Klata Barki Triceps: Klata: - wycisk skos ławka 10x78, 10x88, 10x100 - rozpiętki skos 10x18, 10x21, 10x23,5 - wyciskanie hantelek skos 10x25 10x30 8x32,5 Barki: - wyciskanie sztangi zza karku suwnica 10x60 10x65 10x65 - wyciskanie hantelek na ławce 10x20 10x25 10x25 - wzniosy hantelek bokiem 10x8 10x8 8x10 Triceps: - [...]

juz chyba wiem czemu ostatnio trenowales w Warszawie:) nie wiem czy mogę tu to wkleić bo to film z konkurencji ale jak coś to usuniecie http://www.youtube.com/watch?v=exsKM8hMalM&feature=g-all-u&context=G2893261FAAAAAAAAEAA PS. chyba mały stresik był przed kamerą ale ogólnie wyszło bardzo ok :)

[...] na maszynie 2x10 tylny akton - bramka 3x10 od dołu w bramce, 3x12 z góry w bramce unoszenia ramion bokiem w gorę ze sztangielkami 4x21 szrugsy 4x10 wyciskanie na suwnicy Smitha 3x10 15 minut steper. Przedstawiam film z treningu barków, który został nakręcony 2 tygodnie temu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yJ4Zgy4mM8U

Spokojnie na pytania odpowiem później... Zapraszam na film :-) http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw

Niebawem odpowiedzi. Cieszę się, że mogę pomóc :-) Kolejny film:-) http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU

TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK WYCISKANIE MOCNO 20/10 60/10 100/10 130/8 150/4 170/2 MARTWY CIAG 100/10X4 BICEK SZTANGA 46/10X4 BRZUCH liczylem na 3 ruchy, ale i tak bardzo dobra forma... jeszcze za tydzien 175 kg... troche przerwy i szykuje sie do Mistrzostw Polski RAW Film http://www.youtube.com/watch?v=xe67Jv_J4HE

Ustawki Treningowe SFD - Fitness Club 24, Oświęcim 29.07.2017 https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk&feature=youtu.be Odpalać w 1080p HD i udostępniać gdzie się da , dzięki ! Marian i Bzyku - niedzielny trening , będzie osobny krótki film, podrzucę Wam ;)

[...] serie na łydy z 70kg mocne spiecie i przytrzymanie u gory potem dodatki. troche drązka zeby lepiej szło na głownym trenie ze 3 czy 4 serie po kilka powt. młotki 3x6x19kg- film z 2 serii, musiałem cos na bica dac bo tylko go pompuje po trenie pleców, a cieżary smich. Potem troszku przedramienia i brzucha. [...]